Motion i det fri - for dig med skavanker.

 

Som fysioterapeut kan jeg ikke ignorere det vigtige i at holde sig i god form. Og det skal helst være sjovt. Videnskaben viser, at glad motion 3 gange om ugen med pulsen oppe styrker den del af vores hjerne - hipocampus, der sørger for velvære og god søvn. Motion sænker både blodsukkeret og blodtrykket, regulerer kolesteroltallet, øger muskelmassen og konditallet og forbrænder kalorier.

Det er vigtigt, at styrke både muskler og knogler med styrke- og udholdenhedstræning, så vores krop er stærk til at holde balancen, modstå infektioner og holde hjernen skarp.

Med træning i skoven, stimulerer vi både, konditionen, knogler, muskler, balance, og vores øjnes reaktionshastighed. Resultatet er at vi altid kommer glade hjem med en skøn træthed i kroppen.

Motionen foregår i skoven omkring Bagsværd Sø samt i Jægersborg Hegn - uanset vejr og vind. Niveauet tilpasses dine skavanker- nogle går, nogle løber og får en tur mere op ad bakkerne end andre, og nogle tager færre armøvelser. 

Her er virkelig plads til alle!

Har du behov for personlig træning - bare sig og mig, siger du bare til.

Vi prøver at løse det sammen! Jeg glæder mig til at se dig.

© 2018 by Rikke Høyer